«Cómo dormir mejor para rendir más» es el título del nuevo taller online de Cuida’t Espaitec, ciclo de actividades destinadas al tejido empresarial de la provincia de Castellón, donde la salud y el bienestar son las protagonistas
Castellón, 29/04/2021
El ciclo Cuida’t Espaitec avanza con su actividad que tiene como referencia la salud y el cuidado de las personas que forman parte del ecosistema innovador y tecnológico de la Universitat Jaume I y del tejido empresarial de Castellón. En el taller online «Cómo dormir mejor para rendir más», que impartirá Joan Ortín, coach del Sueño y Mental Trainer, se conocerá el Método PAM (Protocolo de Atención Mental) para aprender a dormir por ciclos, se profundizará sobre los aspectos fisiológicos y reparadores del sueño para aprovecharlos y ponerlos al servicio del descanso, el optimismo y la claridad mental.
En la sesión formativa, la cual tendrá un carácter eminentemente práctico, se aprenderán las bases de dormir bien, se comprenderá la arquitectura del sueño, se descubrirá la higiene del sueño y se fomentará la mentalidad de un dormilón. Otro de los puntos importantes será conocer en profundidad los beneficios de dormir bien: aumentar el sistema inmune; ganar en claridad mental; revitalizar y energizar el cuerpo; disminuir el estrés y la ansiedad; equilibrar el ánimo; incrementar la creatividad; mejorar la memoria; reducir la depresión; evitar el sobrepeso; crear masa muscular; proteger el corazón y reducir el riesgo de diabetes; y cuidar la piel y mejorar las arrugas.
